Kurse am Mittwoch

Mit diesem Angebot möchten wir außerhalb der festen Trainingsgruppen auch einmal etwas anderes ausprobieren oder trainieren.


Trainer: unterschiedliche lizenzierte Trainer werden eingeladen


Mittwochs, 20.15 – 21.15 Uhr


Kontakt: Petra Langrehr, 05031 / 16478



In den letzten Jahren wurden die unterschiedlichsten Kurse sehr gut angenommen :

Line Dance · Yoga für Anfänger · Beckenbodentraining · Autogenes Training · Pilates · Quigong · AROHA · Selbstverteidigung · Drums Alive · Lach Yoga · Yoga für Männer


Weitere Kurse sind in Planung ...

Aktueller Kurs

Yin Yoga

Der TSV Klein Heidorn bietet am Mittwoch, 28.09.2022 – 30.11.2022 einen Yin Yoga Kurs an.


Für zehn Abende jeweils von 20.15 – 21.15 Uhr kommt die Yoga Lehrerin Norma Steenfatt in die

Schulsporthalle nach Klein Heidorn.

Yin Yoga ist ein sanfter Weg den Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien. Es ist eine intensive und gleichzeitig sehr sanfte und passive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und der Atem darf hierbei ganz ruhig fließen. Im Yin Yoga wird jede Position etwa 3 – 5 Min. gehalten. Diese passiven Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Faszien. Sie helfen Verklebungen und Verkürzungen in den faszialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt auch den Energiefluss in den Meridianen harmonisieren und somit die Selbstheilungskräfte aktivieren. Die Übungspraxis reduziert Stress, beruhigt den Geist und bringt uns in Kontakt mit tief liegenden Emotionen. Es regt den Stoffwechsel an und wirkt entgiftend.


Die Kosten belaufen sich auf 15€ für TSV Mitglieder und 35€ für nicht TSV Mitglieder.


Anmeldungen für diesen Kurs und weitere Informationen gibt es bei Petra Langrehr, email

pebe_langrehr@t-online.de oder 0174-4144130.

Yoga für Männer

Yoga hat auch in der Fitnesswelt einen festen Platz eingenommen und ist im Verein fest integriert. "Yoga für Männer " arbeitet mit kraftvollen Übungen um den Körper zu stärken und berücksichtigt dabei nicht nur Stabilität sondern auch Beweglichkeit und Flexibilität. Unter Einhaltung der persönlichen Grenzen und ohne Leistungsdruck werden die Grundhaltungen des Hathayoga erlernt.

Durch Achtsamkeit in der Bewegung entsteht eine bessere Kommunikation mit dem eigenen Körper. Die Körperarbeit wird bewusst erlebt und stärkt dadurch Körper und Geist. Durch regelmäßige Praxis schöpfen Sie Kraft für Alltag und Beruf.

"Yoga für Männer" ist für jedes Alter geeignet.

Termine, jeweils mittwochs von 20.15 bis 21.15 Uhr in der Turnhalle des TSV Klein Heidorn


12.01.22 · 19.01.22 · 26.01.22

02.02.22 · 09.02.22 · 16.02.22 · 23.02.22


Trainer ist Jan Heidrich (Yogakursleiter, Entspannungskursleiter, Fitnesstrainer)