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Fitness- und Selbstverteidigungswochenende am 7. und 8. Januar 2017

veröffentlicht um 04.12.2016, 11:57 von Florian Selent   [ aktualisiert: 04.12.2016, 12:08 ]
  Die Kurse am Samstag können einzeln gebucht werden oder auch der ganze Tag!

Diese Angebote sind für Mitglieder des TSV kostenlos.
Nicht-Mitglieder bitten wir um eine Spende von 5,-€.
Für das leibliche Wohl während dieser Veranstaltung ist gesorgt.
Getränke werden zum Selbstkostenpreis angeboten.

Mitzubringen sind:
Samstag: Sportzeug, Sonntag: Jogginghose, Hallenschuhe, Trinkflasche für die Halle, viel Spaß und gute Laune!

Wir freuen uns auf ein sportliches, erfolgreiches und selbstbewusstes Wochenende mit Euch!

Petra Langrehr und Dirk Kribbe
TSV Klein Heidorn e.V.

7. Januar 2017 - 12:00 - 18:30 Uhr

Nach den schönen Feiertagen möchten wir Euch die Gelegenheit geben, Eure guten Vorsätze für 2017 sofort umzusetzen!

 12:00 - 12:50
 AROHA mit Stick
Innovatives Cardio-Workout, kraftvolle Bewegungen verbunden mit sanften, entspannenden Bewegungen
 13:00 - 13:50
 Pilates
ganzheitliches Körpertraining, tief liegende Muskeln werden aktiviert, Übungen für gute Körperhaltung, straffe Muskeln und mehr Energie. Blockaden können gelöst werden.
 14:00 - 14:50
 Zumba
Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen, folgt dem Fluss der Musik
 15:30 - 16:20
 Kettleball Training
Ziel bei dem Training mit der Kugelhanteln ist es vor allem, funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen und das Herz-Kreislauf-System sowie Sehnen und Bänder zu stärken
 16:30 - 17:20
 Soccacise
Nicht nur für Fußballer konzipiert, sondern für alle, die Spaß an athletischem Training haben
 17:30 - 18:20
 Tae-Bo
acht einfache Techniken aus dem Kampfsport werden eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert

Kontakt und Anmeldung bei Petra Langrehr: Tel. 05031 - 16478 oder per Mail (pub.langrehr@t-online.de).


8. Januar 2017   10:00 - 12:30 Uhr

Täter suchen Opfer und keine Gegner - Selbstbehauptung für Frauen

8. Januar 2017   13:00 - 15:00 Uhr

Ich-Stärkung und Selbstbehauptung - „Stärken stärken“

für Jugendliche von 11 bis 18 Jahren (m/w)


Kontakt und Anmeldung: Dirk Kribbe - Tel.: 05031 - 2771 oder per Mail (2dk.kribbe@web.de).


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Flyer Sport Wochenende Januar.pdf
(456k)
Florian Selent,
04.12.2016, 11:57
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